Цель данной тренировочной программы – поведать нам как увеличить количество отжиманий на брусьях. Программа состоит из нескольких уровней, для людей с разной физической подготовкой. Заниматься по данной программе нужно два раза в неделю. Программа включает в себя комплекс отжиманий на брусьях и отжиманий от пола. Для первого уровня требуется отжиматься на брусьях 6-12 раз, для второго - 12-20 раз. В программе предусмотрены отдыхи между подходами и упражнения без отдыха.